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Semillas Chía Crudas
Las semillas chía crudas son una fuente muy saludable para tu dieta. Estas semillas contienen ácidos grasos esenciales omega 3-6-9, además de calcio, fibra y proteínas. Estas semillas tienen un sabor suave y agradable, por lo que pueden ser consumidas enteras, molidas o preferentemente remojadas en agua para posteriormente añadirlas a líquidos o al yogur.
Beneficios de la Chía
La chía trae muchos beneficios al organismo. Los ácidos grasos esenciales que contienen son necesarios para mantener una salud óptima. También contienen un alto contenido de calcio, fibra y proteínas, los cuales son importantes para una buena nutrición. Desde el punto de vista culinario, la chía puede ser utilizada para añadir sabor en platos líquidos o en yogur.
Consejos sobre la Consumición de Semillas de Chía
Al consumir semillas de chía es importante tener en cuenta algunos consejos. Estas semillas se recomienda consumirlas sin previo calentamiento, puesto que con el calor, los nutrientes de la semilla pueden ser afectados. Otra forma recomendable de consumir la chía es remojándolas en agua, para así obtener más nutrientes de estas semillas. Finalmente, la cantidad recomendada de semillas de chía es de aproximadamente una cucharada al día, para disfrutar de los beneficios de esta planta sin exceder la cantidad recomendada.
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