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¿Qué son las vitaminas y los minerales?
Las vitaminas son un conjunto de nutrientes esenciales que son imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Estos nutrientes se obtienen a través de la alimentación, ya que el cuerpo no puede sintetizarlos por sí mismo. Los minerales tienen la misma función que las vitaminas: cumplen una función vital en el cuerpo, ya sea para mantener la salud de los huesos y de los dientes, para regular los niveles de azúcar en sangre, para regular la presión arterial, etc. También es necesario un aporte externo para que el cuerpo pueda hacer uso de estos nutrientes.
¿Cómo debemos ingerir vitaminas y minerales?
Una parte importante de los nutrientes necesarios para el cuerpo, como son las vitaminas y los minerales, se obtienen solamente a través de la alimentación. Existen algunos alimentos como la carne, las frutas, los vegetales, los lácteos, legumbres, huevos, etc. que contienen una gran cantidad de estos nutrientes. De igual manera, la suplementación es una opción segura y eficaz para aportar los nutrientes necesarios. La suplementación es un método sencillo y cómodo para obtener los nutrientes que el cuerpo necesita.
Conclusiones
Es importante tener en cuenta que las vitaminas y los minerales son dos nutrientes esenciales para el cuerpo y que no pueden sintetizarse por sí mismo. Esto lo hace necesario obtenerlos a través de la alimentación y la suplementación. Por lo tanto, es recomendable llevar una alimentación balanceada y en caso de ser necesario, comenzar una suplementación para obtener los nutrientes necesarios para el cuerpo. Haciendo esto, nuestro cuerpo tendrá los nutrientes necesarios para mantenerse sano.
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