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Co-enzima Q10: el antioxidante esencial para el rendimiento energético
La co-enzima Q10 es un antioxidante esencial para los procesos energéticos del cuerpo, especialmente para la transformación de energía en movimiento. Se estima que participa en la generación del 95% de la energía corporal, lo que la hace fundamental para el funcionamiento de los músculos, incluido el cardíaco.
Beneficios de la co-enzima Q10
Además del imprescindible papel que juega en el procesamiento de la energía, la co-enzima Q10 también posee propiedades antioxidantes que pueden protegernos de los agentes externos como los radicales libres, que son una de las principales causas del envejecimiento del organismo. Estos compuestos, también conocidos como ubidecarenona, son necesarios para mantener la actividad celular óptima.
Efectos de un déficit en co-enzima Q10
Un déficit en co-enzima Q10 puede provocar una gran variedad de efectos negativos sobre el cuerpo. Entre ellos se encuentran fatiga, mareos y una mayor predisposición a sufrir enfermedades cardíacas. Por este motivo es importante mantener un nivel adecuado de co-enzima Q10 en el organismo, para mantenernos saludables y así gozar de una mejor calidad de vida.
Conseguir un suministro óptimo de co-enzima Q10
La forma más común de conseguir un aporte óptimo de co-enzima Q10 es a través de una buena alimentación, en la que se incluyan alimentos ricos en esta sustancia, como es el caso de los huevos y la carne. Asimismo, también se puede obtener un aporte extra mediante suplementos alimenticios, que se pueden adquirir en farmacias y herboristerías. No obstante, es recomendable consultar con un profesional antes de tomar cualquier suplemento, para asegurar que el aporte es el correcto para cada persona.
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