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El Colágeno, esencial para el organismo humano
El Colágeno es una importante proteína que compone muchos de los tejidos del cuerpo humano, como músculos, piel, huesos y tendones. De hecho, compone más del 30% del total de proteínas contenidas en el cuerpo humano. Los tendones y articulaciones están formados en su mayoría por colágeno. Esta proteína es una mezcla de dos derivados hidroxilados de aminoácidos, la hidroxiprolina y la hidroxilisina; los cuales son esenciales para el organismo.
Beneficios del colágeno para el cuerpo
El colágeno es indispensable para nuestra salud, y su consumo regular nos aporta muchos beneficios. Esta proteína regenera el tejido conectivo, mejorando la elasticidad de la piel y ayudando a prevenir arrugas. Además, es fundamental para mantener la salud ósea, previene la pérdida ósea asociada con la edad y promueve la formación de nuevo tejido conectivo. Esta proteína también ayuda a mantener la salud articular y los músculos, reduciendo los síntomas de la artritis y mejorando la capacidad de los músculos para funcionar correctamente.
Consejos para añadir más colágeno a la dieta
Una buena forma de incorporar colágeno a la dieta es comer alimentos ricos en este nutriente. Pescado, huevos, soja, carne y productos lácteos son buenas fuentes de colágeno. Agregar ingredientes ricos en antioxidantes como frutas y verduras puede ayudar a mejorar su absorción por el cuerpo. También hay suplementos de colágeno disponibles en el mercado, bien sea como cápsulas o en polvo. Estas formas aportan una dosis extra de colágeno al organismo, asegurando que se tenga una cantidad suficiente para mantener la salud.
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