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Equilibra tu sistema nervioso
Cambiar tu estilo de vida y nutrición puede ayudar a equilibrar tu sistema nervioso. Existen algunos alimentos que te pueden ayudar a lograrlo, como el hongo de león (Hericium erinaceus (Bull.) Pers.), que posee propiedades beneficiosas para la salud desde hace más de 2.000 años. Su principio activo, el 5-hidroxytriptofano (5-HTP), y sus hojas de serotonina, son una molécula responsable de la felicidad, y cuando están en sinergia, contribuyen a aliviar el mal humor y el insomnio.
Minerales para el equilibrio
El magnesio es un mineral vital para la salud, especialmente para el sistema nervioso, ya que contribuye a equilibrar sus funciones. Esto hace que el magnesio ayude a prevenir el cansancio y la fatiga, al igual que al aliviar el estado de ánimo. Esto se puede lograr incorporando alimentos ricos en magnesio a la dieta como el brócoli, nueces, almendras, avena, judías verdes, y también tomando suplementos de magnesio que se venden en farmacias y herbolarios.
Consejos(Contribuyen a equilibrar tu sistema nervioso)
Cambiar tu nutrición y estilo de vida son las medidas más importantes para equilibrar tu sistema nervioso. Además, hay algunos consejos que puedes seguir para mejorar tu bienestar. Una buena alimentación y la práctica de ejercicio físico moderado contribuyen a mejorar el estado de ánimo y la sensación de bienestar. También, dormir lo suficiente, evitar el estrés y controlar el consumo de cafeína, ya que puede exacerbar los síntomas de ansiedad, son otras formas de contribuir a equilibrar tu sistema nervioso.
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