Solgar Calcio Magnesio y Zinc 100 Comprimidos
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Beneficios del calcio
El calcio proporciona los componentes básicos que ayudan a mantener huesos y dientes fuertes y saludables. También apoya la salud de los sistemas musculoesquelético y nervioso.
Beneficios del magnesio
El magnesio ayuda a regular el transporte de calcio y estimula la secreción de calcitonina, una hormona que ayuda a la entrada de calcio en el hueso. Desempeña un papel importante en la formación de proteínas y la función muscular saludable.
Beneficios del zinc
Esta formulación también contiene zinc, un mineral traza que desempeña un papel en la síntesis de colágeno en el tejido óseo.
Recomendaciones con calcio
Calcio adecuado como parte de una dieta saludable, junto con la actividad física, puede reducir el riesgo de osteoporosis en la edad adulta.
¿Por qué el calcio es importante?
Su cuerpo necesita calcio para muchas cosas importantes, desde la formación de huesos y dientes hasta la regulación de los latidos de su corazón. El calcio también ayuda a regular los sistemas musculoesquelético, respiratorio y nervioso. Además, junto con la actividad física, una dieta adecuada en calcio es la clave para mantener buena salud ósea y prevenir la osteoporosis cuando se envejece. El magnesio y el zinc también son importantes para el bienestar óseo, y la combinación de los tres minerales es la mejor manera de maximizar los beneficios para la salud ósea.
Cómo obtener los suficientes minerales
La dieta es la principal fuente para obtener calcio, magnesio y zinc para su cuerpo. Los alimentos ricos en calcio incluyen lácteos, algas marinas, espinacas y algunas legumbres. Las fuentes ricas en magnesio son los granos integrales, semillas, frutos secos, verduras de hoja verde y mariscos. El zinc se encuentra en alimentos como la carne de res, ostiones, camarones, lentejas, queso, avellanas, pan integral y verduras de hoja verde. Si su dieta no contiene suficientes de estos minerales, un suplemento de calcio, magnesio y zinc puede ser una buena manera de cubrir sus necesidades nutricionales.
Conclusiones
Tomar calcio, magnesio y zinc como parte de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable es esencial para mantener y mejorar la salud de los huesos. Si su dieta carece de estos nutrientes, un suplemento de calcio, magnesio y zinc puede ser una buena forma de asegurarse de obtener los beneficios que necesita.
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